Passionné de golf, je partage des conseils experts pour aider les golfeurs à perfectionner leur jeu et à gagner en performance.
Croyez-moi, aucun raccourci miracle ne mène au swing parfait. Il s'agit de maîtriser chaque composante individuellement avant de les assembler en une harmonie fluide pour propulser la balle plus loin et plus droit.
L'une des clés essentielles est le calme des hanches pendant le backswing. Centre névralgique de votre corps, les hanches génèrent puissance et contrôle. Leur utilisation influence directement la qualité globale de votre swing.
Le secret réside dans la stabilité des hanches et une minimisation des mouvements du bas du corps durant le backswing. Observez la photo de Tiger Woods ci-dessus : même en fin de backswing, ses hanches restent presque immobiles.
En maintenant vos hanches fermées et en limitant leur rotation, vous évitez les mouvements parasites qui déstabilisent le reste de votre corps et dérivent la balle.
Des hanches trop actives compliquent le retour en alignement optimal au moment de l'impact. L'ouverture précoce transfère le poids sur l'avant-pied, obligeant un décalage compensatoire. Résultat : votre corps avance devant les mains, le club traîne, provoquant des slices vers la droite ou des tops qui font bondir la balle sur le fairway.
De plus, cette ouverture désaligne tête, épaules et colonne vertébrale par rapport à la balle, rendant tout redressement quasi impossible. Votre drive part alors n'importe où.
À l'inverse, des hanches stables favorisent des coups plus longs, plus droits et constants. Elles vous permettent d'explosé à travers la balle avec tout le corps lors du downswing.
Visualisez vos hanches comme un ressort armé, prêt à se libérer en synchronisation avec le haut du corps. Le backswing ne tolère qu'un infime mouvement des hanches avant que bras, épaules et mains ne fondent ensemble sur la balle.
Pour pratiquer, posez un ruban adhésif en ligne droite sur le sol, le nez pile au-dessus. Exécutez un backswing fluide. Votre nez reste-t-il aligné ? Sinon, vos hanches ont probablement déséquilibré votre posture. Recommencez en les maintenant fermement calmes.
Idéalement, votre tête reste fixe à la position d'adresse, prête pour un downswing parfait.
Ray Vomacka le 17 août 2019 :
Excellent article. A fonctionné pour moi.
Chiropratique pure de Nanaimo le 9 août 2010 :
Grande astuce. Mais pour les problèmes lombaires, le mouvement des hanches peut minimiser la torsion.
Nick Cercone le 05 juillet 2010 :
Bon article. Par accident, j'ai calmé mes hanches avec des résultats étonnants. Merci de confirmer !
Brien le 01 mars 2010 :
Très bon conseil. Aujourd'hui avec un ami : s'accroupir, serrer les genoux comme une balle entre eux, hanches perpendiculaires. Comme un ressort ! Coups plus droits et longs. Résout aussi le backswing trop long.
Meech741 le 25 août 2009 :
Bon conseil pour enseigner à mon fils. Santé !
Scott le 12 juillet 2008 :
Tiger a tourné ses hanches d'environ 30 degrés sur la photo.
Trevor Taylor le 28 juin 2008 :
Belle page, j'adore ce produit !!
Marc Pearson du Royaume-Uni le 10 mai 2008 :
Excellents conseils techniques.
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