J'aime tout ce qui touche au golf et j'essaie d'écrire des articles informatifs pour aider d'autres athlètes à améliorer leur jeu.
Croyez-moi quand je dis qu'il n'y a pas d'astuce, de pointeur ou d'article d'une page qui puisse vous donner le swing parfait ou vous dire comment en obtenir un. Maîtriser le swing parfait signifie clouer de nombreux composants différents un par un, puis les assembler tous en harmonie pour envoyer votre balle la plus loin et la plus droite.
L'un des composants du swing parfait est le calme des hanches lors du backswing. Vos hanches, le pilier central de votre corps, sont la source ultime de puissance et de contrôle du corps dans votre swing. La façon dont vous les utilisez aura un impact énorme sur le résultat global de votre swing.
Le secret :gardez les hanches calmes et minimisez les mouvements dans la moitié inférieure de votre corps pendant le backswing. Jetez un œil à la photo de Tiger Woods ci-dessus. Même à la toute fin de son élan arrière, ses hanches sont en grande partie dans la même position qu'avant qu'il ne commence.
En gardant vos hanches fermées et en minimisant leur mouvement pendant le backswing, vous éviterez le mouvement maladroit dans le reste de votre corps qui, en général, enverra votre balle loin de vous.
Le problème avec les hanches hyperactives pendant le backswing est qu'il est extrêmement difficile de ramener votre corps dans l'alignement pour le point d'impact le plus important - lorsque votre tête de club atteint la balle. L'ouverture de vos hanches force votre poids sur votre pied avant. Si votre poids est concentré principalement sur le pied avant, vous devrez déplacer votre poids vers l'arrière puis vers l'avant afin de conduire correctement à travers le ballon. Très probablement, votre corps se retrouvera loin devant vos mains, traînant votre tête de club derrière vous et coupant la balle vers la droite ou la mettant au sol et l'envoyant sauter sur le fairway (ou pire).
De plus, ouvrir vos hanches – et ensuite déplacer votre poids – entraîne un désalignement de votre tête, de vos épaules et de votre colonne vertébrale avec le ballon. Les remettre dans la bonne position une fois que votre swing a commencé est presque impossible. Ce cliché est voué à aller n'importe où sauf là où vous le voulez.
Garder vos hanches en position pendant le backswing permettra également des coups plus longs et plus droits et des coups de fairway. Un bon contrôle de la hanche vous permet d'exploser à travers le ballon au point d'impact avec tout votre corps lors de la descente.
Pensez à vos hanches comme à une arme à feu attendant de se déclencher en même temps que la moitié supérieure de votre corps. Votre backswing devrait permettre juste le plus petit coup de marteau (vos hanches) avant que vos bras, vos épaules et vos mains ne tirent vers l'avant à travers la balle à l'unisson.
Pour vous entraîner, utilisez un morceau de ruban adhésif pour tracer une ligne droite sur le sol devant vous. Chevauchez la ligne avec votre nez directement au-dessus et entraînez-vous à ramener votre tête de club dans un mouvement fluide et facile. Votre nez est-il toujours directement au-dessus de la ligne ? Si ce n'est pas le cas, il est probable que vous ayez autorisé le mouvement inutile de vos hanches à désaligner le haut de votre corps - et finalement votre tête vers le haut. Réessayez, mais cette fois, assurez-vous de garder ces hanches calmes.
Le résultat devrait être que votre nez reste exactement là où il était à l'adresse - lorsque vous vous teniez devant la balle prêt à commencer votre backswing - ce qui signifie que vous êtes prêt à commencer votre downswing.
Ray Vomacka le 17 août 2019 :
Excellent article. A travaillé pour moi.
Chiropratique pure de Nanaimo le 9 août 2010 :
Grande plaque tournante. Mais pour ceux qui ont des problèmes de colonne vertébrale inférieure, ils peuvent avoir recours au mouvement de la hanche pour minimiser la torsion de cette région.
nick cercone le 05 juillet 2010 :
Bon article. Tout à fait par accident, j'ai commencé à garder mes hanches aussi calmes que possible sur tous les coups avec des résultats étonnants..vous avez simplement confirmé cette action..Merci
Brien le 01 mars 2010 :
Très bon conseil. J'y travaillais en fait aujourd'hui avec un de mes amis. Il a dit la même chose de moi. Que j'avais trop de mouvement dans le bas de mon corps. Il m'a fait m'accroupir un peu plus, serrer mes genoux comme si je tenais une grosse balle en caoutchouc entre eux et garder mes hanches perpendiculaires à la balle lors de mon élan arrière. C'était comme enrouler un ressort puis libérer l'énergie stockée. Je frappe la balle plus droit et plus loin. Cela m'a également aidé à atténuer le problème commun d'aller trop loin avec mon backswing et de ne pas revenir dans la bonne position, ce qui m'a amené à amener mon épaule droite au-dessus et à amener le club à l'extérieur au lieu de l'envers..... Essayez-le .
meech741 le 25 août 2009 :
Bon conseil, j'apprends à mon fils à jouer au golf, ça va l'aider. Santé !
Scott le 12 juillet 2008 :
Il me semble que les hanches de Tiger ont tourné d'environ 30 degrés sur la photo.
Trevor Taylor le 28 juin 2008 :
Belle page, mais encore une fois j'adore ce produit !!
Marc Pearson du Royaume-Uni le 10 mai 2008 :
Excellents conseils techniques
